產後喝雞湯好嗎 - 產後第一餐不能喝雞湯

大家都知道雞湯是非常的食物，那麼產後喝雞湯好嗎，產後第一餐可以吃雞湯嗎，產後第一餐該怎麼吃呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

產後喝雞湯好嗎

產後喝雞湯，這是中國的傳統習慣，但切記不能太早喝雞湯，因為雞湯較為油膩，最好等一週後再進補雞湯。產後媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高，不適合產後馬上吃。

而且產婦從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。

尤其是母雞湯應在產後半個月後進食，雖然母雞湯營養豐富，但母雞湯有回奶的作用，不適合產後急需下奶的媽媽們。想要乳汁增多應選擇喝公雞湯，因為雄雞睾丸中含有少量的雄性激素，具有對抗雌激素的作用，而雌激素能使泌乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁不足或無奶，所以急需下奶的媽媽們可以在產後一週進補公雞湯。

產後第一餐該怎麼吃

據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。

由於產婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能也還沒有完全恢復，因此，產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。

需注意的是，產婦在產後5-7天內應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。產後7天以後，胃腸功能逐漸恢復，這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品，但不宜過飽。產後1個月內，產婦宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產後1個月，產婦應儘量避免生水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。此外，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，可通過乳汁影響嬰兒。