如何快速瘦手臂

來源：魅力女性吧 2.96W

夏天即將來臨，當你看到別人線條優美的臂膀裸露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裏，心裏是不是很不是滋味呢！要如何快速瘦手臂呢？下面小編教你瘦手臂的方法，只要持之以恆，就能減掉手臂上的脂肪，到時可別忘記買件無袖衫來秀秀自己的美臂喲！

如何快速瘦手臂支招告別蝴蝶臂的方法

皮下脂肪不易消除，這種頑固的皮下脂肪必須藉由按摩及鍛鍊肌肉的訓練才能減少。纖細勻稱的雙臂要從基本的按摩開始，小臂的按摩以平直柔和為佳，上臂的按摩以手半握抓緊為佳，以促進皮下脂肪軟化。每天花十幾分鍾為雙臂進行按摩，在疏通淋巴組織之餘，還可減輕浮腫現象，再配合具有消脂去水功效的纖手產品，效果更佳！下面就帶大家看看按摩的具體步驟吧！

如何快速瘦手臂支招告別蝴蝶臂的方法

步驟一：由前臂開始，緊握前臂並用拇指發力，由下而上輕輕按摩，做熱身運動。這一步非常重要，主要可以使皮下脂肪軟化，以達到後面按摩燃燒脂肪的目的。

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步驟二：利用大拇指和食指握着手臂下方，以一緊一鬆的手法，慢慢向上移，直至腋下。

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步驟三：以打圈的方式從手臂外側由下往上輕輕按摩。

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步驟四：再沿手臂內側由上往下，繼續以打圈的方式按至手肘位置。

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步驟五：在手臂內側肌肉比較鬆弛的部位，用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。

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步驟六：用手由上而下輕撫手臂，令肌肉得以放鬆。整套動作可以每晚做一次，每隻手臂各做一次。