“小粗腿”吳昕如何瘦腿法 - 微博曝光怎樣瘦腿的

“快樂家族”中的吳昕在節目中一直被調侃為腿粗，也因此讓其留下了“小粗腿”的美名。不過近日有觀眾發現吳昕瘦下去了，在參加謝娜的婚禮的時候，吳昕的裝扮讓其看起來相當消瘦。吳昕怎樣瘦腿的呢？跟隨七麗女性網小編看看吳昕微博曝光如何瘦腿法，輕鬆減掉小粗腿。

“小粗腿”吳昕如何瘦腿法 微博曝光怎樣瘦腿的

因為一直帶着“小粗腿”的美稱，吳昕在快樂家族中總是成為被嘲弄的對象。然後正是這個美名激勵了吳昕，讓她下定決心減肥，嘗試了不同的方法，最終選擇了最正確也最適合她的運動瘦腿方法，接下來就看看吳昕明星瘦身的方法吧。

前側運動一：

1、儘量抬起左腿，保持這個姿勢數秒鐘，直到感覺雙腳疲勞為止，即可迴歸原位。

2、慢慢抬起右腳，保持這個姿勢數秒鐘後將小腿抬起，直到與大腿位置同高，保持這個姿勢30後秒後迴歸原位。以10-15次為一組動作，完成一組動作之後可逐漸增加運動量。

前側動作二：

1、採用仰卧姿勢，雙手放在臀部下方，彎曲膝蓋，同時雙腳腳踝交叉。

2、抬起雙腿，盡力伸展膝蓋，雙腳交叉朝天花板抬起並儘量伸展雙膝，可以收縮大腿肌肉。以15-20為一組動作，一次做1-3組。

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大腿內側運動一：

坐在牀上，將枕頭對摺，雙膝夾住枕頭，用力向內按壓數十次。

大腿內側運動二：

俯卧在牀上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，用力向內側擠壓。

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小腿、腳踝運動一：

仰卧在牀上，雙手掌心朝下平放在臀部旁，雙腳抬起，輪流翹起、緊繃雙腳尖。左右腳的動作在“1、2”、“1、2”的節奏下，做20-30次為一組動作，一次做1-3次，知道小腿感覺疲勞為止。

小腿、腳踝運動二：

雙腿伸直在坐在牀上，在一隻腳的腳尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。腳尖翹起、繃直。這個動作的要領在於腳尖翹起、繃直，一隻腳做6-8次為一組，每隻腳各做1-3組即可。