夏日黃瓜排毒減肥法 - 教你如何健康減肥不反彈

如何才能健康減肥呢，酷熱的夏天，能用清爽美味的黃瓜來減肥是再好不過的了。能夠有效排出體內多餘的毒素廢物，是很健康且不易反彈的減肥方法。

夏日黃瓜排毒減肥法 教你如何健康減肥不反彈

大家都知道，黃瓜的含水量非常豐富，且屬於低熱量的健康食物，口味不僅脆嫩清香，營養還很豐富，清爽的感覺很適合夏季減肥。

夏日黃瓜排毒減肥法 教你如何健康減肥不反彈

黃瓜內含有一種叫丙醇二酸類的物質,，能夠有效抑制體內糖類物質轉化為脂肪，從而起到調節體重的作用，所以在減肥期間的MM們可以多吃些新鮮的黃瓜。

夏日黃瓜排毒減肥法 教你如何健康減肥不反彈

黃瓜富含黃瓜酸，能夠促進人體的新陳代謝，加快排出體內的多餘毒素和廢物。不僅能減肥，還是排毒養顏的健康食物。其還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。

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黃瓜生吃的話，最後是不要去皮再吃。因為黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

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黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在，不僅有抗癌的作用，經常食用或貼在皮膚上，還能有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防治脣炎和口角炎。

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另外要注意的是，黃瓜尾部含有較多的苦味素，所以在食用的時候不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。