快速減肥從吃做起 - 夏季飲食減肥小妙招

想要快速健康的減肥，從飲食開始，不需要節食，是有技巧的選擇合理的飲食。下面讓我們看看夏季怎樣利用飲食減肥的小妙招吧！

快速減肥從吃做起 夏季飲食減肥小妙招

用蜂蜜調和着白醋喝，對夏季減肥有着非常好的效果。早晨起牀喝一杯，中飯和晚飯後各喝一杯，其減肥效果是最好的。注意，白醋和蜂蜜要按1：3的分量調和均勻。

快速減肥從吃做起 夏季飲食減肥小妙招

蜂蜜+白醋有良好的殺菌和排毒效果，能把體內積聚的廢物順利排出體外，還能有效燃燒那些多餘的不能很好地消耗而在體內堆積的脂肪。

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夏天喝茶對減肥也有着不言而喻的好處，特別是花草茶。因為花草茶的成份中大多含有天然的玫瑰，決明子、檸檬、茉莉花、荷葉等，再加上科學的配比調和，功效可謂非常全面，對減肥排毒有非常多的好處。

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花草茶不僅可以降脂減肥，還有着排毒去油，利尿通便等等功效。除了其純天然健康的減肥效果還對皮膚有美白和滋潤的效果。

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每天睡前喝一小杯紅酒 ，也能輕鬆減肥塑形哦！因為紅酒中所含的維他命C和E及胡蘿蔔素具有較強的抗氧化功能，可有效預防身體老化，保持人體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

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夏季飲食減肥，黃瓜和西紅柿最佳。眾所周知，黃瓜口感清爽，含有豐富的維生素和鈣鐵等營養成分，有清熱消腫等功效。再加上黃瓜含水量非常豐富，對夏季減肥可謂是恰到好處。

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而西紅柿中含有的食物纖維和果膠成份可以有效減少熱量的攝取，不僅美味且它獨特的酸味可以刺激胃液分泌，幫助促進腸胃蠕動。夏季減肥晚餐還可以用黃瓜和西紅柿代替，即營養熱量又低，是非常好的減肥飲食選擇。