夏季怎麼才能快速瘦腿 - 教你找到瘦腿技巧最快方法

很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖，卻找不到解決的辦法。夏季怎麼才能快速瘦腿。教你找到瘦腿技巧最快方法。

瘦腿技巧一：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。

瘦腿技巧一：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。

瘦腿技巧一：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水温以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

瘦腿技巧一：運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。