節食減肥可以吃泡麪嗎 - 節食減肥期間怎麼吃

減肥最重要的事情就是“管住嘴”，因此很多人選擇了節食這種減肥方式。但是節食也不是什麼都不吃，今天就來一起了解一下節食減肥期間能不能吃泡麪這個問題。

節食減肥可以吃泡麪嗎

可以吃泡麪，但是隻能偶爾吃。泡麪也屬於精緻主食，飽腹感和營養價值都比較差，而且脂肪和鈉的含量太高，控制不好容易超標所以吃泡麪建議不要放油包並把煮麪的水倒掉，可以避免攝入更多的脂肪，搭配清淡的蔬菜和低脂的肉類就可以了。

節食減肥可以吃餅乾嗎

不可以。在減肥期間，最好少吃澱粉類以及含糖量較高的食物，這些都不利於減肥，這些餅乾大都含有較高的糖分和脂肪，不妨早餐吃些清淡的粥或者燕麥代替，或者多吃一些水果，儘量少吃餅乾之類的食物。

節食減肥期間怎麼吃

1、營養均衡

節食減肥也要保證營養均衡發展，以免營養不良影響身體健康。在減肥期間，減少食物的攝入量也應該保持精力十足。每天食物合理搭配，蛋白質和適量脂肪以及碳水化合物都不可或缺，只用健康減肥才能起到更好的瘦身效果。

2、每餐七分飽

節食減肥也要做到不傷害身體。建議每餐吃到7分飽，正常飲食不進利於養生，同時也會將胃口慢慢縮小，慢慢控制食慾，減少過多食物的熱量有助於減肥。

3、選擇熱量少的食物

熱量多的食物食用過多自然引起發胖，但想要通過節食減肥，含熱量高的食物應該減少食用。例如，很多新鮮的蔬果、粗糧雜豆等都是很營養豐富的食物，同時含熱量低，有利於減肥的同時還利於人體健康。