秋季飲食減肥法怎麼吃 - 5種食物讓你極速瘦身

秋季是一年中養生最佳的季節，對於肥胖的女性來説，如何利用這個季節邊養生邊減肥就是最重要的，今天減肥達人就教大家一個飲食減肥的方法，讓5種減肥食物幫助你飽腹燃脂極速瘦身！

1、木瓜=去除贅肉

眾所周知木瓜有很好的豐胸效果，其實它還有很不錯的減肥效果，這是因為木瓜中含有一種叫做木瓜酵素的成分，這種物質不僅可以分解蛋白質和糖類，更可以快速分解脂肪，通過分解脂肪達到去除贅肉，縮小人體中肥大的細胞，有效促進新陳代謝，讓多餘的脂肪被排出體外，從而達到減肥瘦身的效果。

2、涼拌菜=防止便祕

秋季經常食用涼拌蘿蔔絲和木耳，是可以起到預防和治療便祕作用的，因為蘿蔔中含有叫做辛辣成分芥子油的成分，能夠有效促進身體脂肪類更好的新陳代謝，避免攝取的脂肪會堆積在皮下組織，而黑木耳中有豐富的纖維和植物膠原，能夠促進腸胃的蠕動，減少食物中的脂肪吸收，有效防止肥胖，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

3、大麥茶=去除脂肪

喝減肥茶也是許多人喜歡的一種減肥方法，而大麥茶就是其中一種，大麥茶有去除脂肪的效果，還能解油膩、助消化，益氣健胃，有效改善不飽和脂肪酸和膳食纖維，能將人體腸胃中的垃圾全部都排除體外，更不會存在熱量的負擔，輕輕鬆鬆就可以達到減肥瘦身。

4、紅薯=超強腹飽感

紅薯是最佳的減肥食物，味道香甜可口，而且含有的纖維非常鬆軟，能夠被人體快速消化，達到最佳的通便排毒效果，更重要的是，食用紅薯後能快速產生飽腹感，如果將其當作減肥中的主食來食用，既不用擔心熱量高，還能擁有強大的瘦身效果。

5、山楂=幫助消化

山楂是最能幫助消化的食物，它含有粗纖維高達20%，能很好的促進腸胃蠕動，同時食用山楂還能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，讓你減肥瘦身快人一步。

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