如何美背 - 甩掉虎背熊腰方法

夏天即將來臨，對自己負責的女生要趕緊學着減肥了，不要等到要穿單薄的比基尼、短袖、短褲的時候才悔不當初。教你如何美白，甩掉虎背熊腰。

美背方法揭祕

常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。

擴胸健康操

將雙手伸向背後，手心相對，雙手合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成日常習慣，每次5－10分鐘，在做的時候背要挺直，端正坐姿。

坐姿

軟棉的沙發總會讓人想要癱在沙發上，而硬硬的椅子更能警醒你坐直，並且只坐椅子的1/3，保證不會駝背。在病態發生前改變駝背的習慣，不僅能美化曲線，也能讓你敢於露背。

美背運動

由後腦勺、雙肩、臀、腳後跟貼於牆面，將此動作養成日常習慣，每次至少10分鐘，習慣的抬頭挺胸。

睡前運動

在睡覺前，坐在牀鋪上做些仰卧起坐、俯卧撐或四肢運動、腰背、腹部的按摩，既能美背，也能緩解一天的疲勞、舒緩壓力。