瘦小腿先消水腫排毒 - 抓住時機練成美腿皇后

想要瘦小腿，那麼就得消除腿部的水腫和排毒，這樣才能還原腿部纖細，今天就為大家介紹一些瘦腿的方法，讓你練成美腿皇后！

瘦腿第一步：DIY腿部濃縮spa

材料：木桶、精油、浴鹽、温水。

操作方法：

1、首先木桶注滿温水，以沒過小腿為準。

2、然後在桶中加入精油和浴鹽。

3、接着將雙腳放入水中浸泡15分鐘同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。

功效：腿部由於長期積累着廢物和毒素，如果無法排除的話，就很容易導致小腿浮腫，而每個星期為腿部做2-3次的SPA，可以有效消除小腿的浮腫，助你打造腿部纖細的線條。

瘦腿第二步：吃出曲線

豐富的維生素E和B羣可以有效消除腿部的水腫，加速新陳代謝，讓腿部的血液循環加速，對於預防腿部肌肉的鬆弛也很有不錯的作用，比如花生、豆腐、菠菜等中就含有這些豐富的物質，另外少吃鹽也可以去除水腫，減少體內水分的積存，要吃的對、管住自己的嘴巴才可以締造天鵝腿。

瘦腿第三步：按摩

除了一些內調外養的瘦腿方法，每天利用一點點時間，為自己的腿部塑形也是必不可少的，你可以用最簡單、最有效的按摩手法來為腿部塑形，利用手指來刺激腿部的穴位，從而促進血液循環和淋巴循環，有效排除腿部毒素和消除腿部水腫，讓你真正的健康瘦腿。