小腿肌肉壯如男怎麼減 - 四個瘦小腿圖解速變美腿女神

減小腿肌肉可以塑造理想腿型，讓你變得更加美麗動人，那麼小腿粗的MM該怎麼減呢？下面就教大家四個瘦小腿的動作，還有詳細的圖解，讓你速變美腿女神！

脂肪是存在皮下的，而肌肉卻是依附在骨頭上的，要想減去小腿上的肌肉，那麼就要放鬆腿部，利用腿部按摩的方法讓僵硬的脂肪得到軟化，將肌肉捏碎後，才可以快速的減去小腿上的脂肪，達到瘦腿的目的，想要成為美腿女神，就趕緊跟着學起來吧！

1、首先坐在地上，讓右腳搭在左腳上，雙手各捏住小腿的一側，從中間的位置上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。

2、然後向擰毛巾樣的讓雙手握住小腿，從腳踝到膝蓋不斷改變位置的擰小腿的肌肉，將其動作重複10次。

3、接着用雙手緊握住小腿，用雙手的大拇指按住小腿的腿骨，按照從下往上的方法進行按摩，除了大拇指，其餘的手指也要按摩小腿，力度方面可以重些，將重複動作5次。

4、最後用雙手包裹住腿部的膝蓋處，讓手緊握住大腿的肌肉一邊按壓一邊按摩，注意力度要適中，重複按摩腿部10次即可。

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