減肥營養早餐食譜 - 教你減肥最快祕籍

想減肥的話，從早餐開始是最重要的，早餐就是一天活力的來源哦，不能輕易準備，小編推薦減肥營養早餐食譜，教你減肥最快祕籍，幫你快速有效減肥瘦身。

營養早餐一

紅茶一杯或是低脂牛奶一杯，蘇打餅乾4片，配上草莓、橙子、黑巧克力。這種搭配顯得早餐非常的豐富，不是所有的巧克力都發胖哦，黑巧克力就不會，還能燃燒多餘的脂肪。

營養早餐二

黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、去核紅棗、黑芝麻製成的五穀豆漿，只需要在前一晚泡上，第二天用豆漿機榨成汁就可以了。

營養早餐三

水果沙拉（3種水果以上）、麥片加奶、蛋糕，用你喜歡的幾種水果做成一道水果沙拉，能補充身體所需營養及水分。而麥片加奶容易消化，有利於促進身體代謝。

營養早餐四

換掉橙汁吃橙子，吃一個完整的橙子，扔掉你早上喝的1杯橙汁，減少卡路里的攝取。橙子裏含有大量的纖維，這會讓你在更長的一段時間內保持吃飽的感覺。

營養早餐五

選擇更適合的麪包，不要被那些香氣誘人的有添加的麪包吸引，只吃普通的全麥麪包吧，吃麪包時可以夾一些無脂奶酪來吃。