神奇瘦臉操 - 有效瘦臉

每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分明。

戰術一：

通過做口部運動鍛鍊整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊緻。

a、儘量張大嘴巴，説出英文元音a、e、i、o、

b、鼓起雙頰，將嘴裏的氣往左右兩方擠動。

c、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。

這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

戰術二：

做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。

a、頭儘量往下垂，然後儘量向後仰。

b、頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重複2-3次。

下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。