懶人必看 - 超有效七天減肥食譜

五月不減肥，整個夏天都會徒傷悲，可是懶人們不想運動減肥怎麼辦，沒關係，小編有一週減肥食譜，保證大家在大太陽普照大地前肥肉全部甩光光。

懶人必看 超有效七天減肥食譜

減肥食譜一：早餐：一杯新鮮的豆漿，兩片全麥麪包。
                 中餐：清炒小白菜、白水煮豆腐，米飯半碗。
                 晚餐：素炒青菜、涼拌黃瓜，綠豆粥一小碗。

懶人必看 超有效七天減肥食譜

減肥食譜二：早餐：一碗紅豆粥，配上任意小菜。
                 中餐：西紅柿炒蛋，木耳拌芹菜，米飯半碗。
                 晚餐：清淡豆腐湯，炒土豆絲。

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減肥食譜三：早餐：一碗蒸蛋羹，一個小麪包。
                 中餐：清炒西蘭花，清煮魚湯，米飯半碗。
                 晚餐：麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

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減肥食譜四：早餐：南瓜粥配煮雞蛋。
                 中餐：紅燒牛肉，清炒芹菜，一個饅頭。
                 晚餐：冬瓜湯，青椒土豆絲。

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減肥食譜五：早餐：一個糯玉米，一個荷包蛋，一杯牛奶。
                 中餐：小碗西紅柿牛肉麪，清炒胡蘿蔔絲。
                 晚餐：清炒茄子，素炒絲瓜，烤甘薯一塊。

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減肥食譜六：早餐：牛奶一杯，雞蛋煎餅去掉中間的脆皮。
                 中餐：青椒炒油菜，素炒蘑菇，米飯半碗。
                 晚餐：辣椒炒苦瓜，青菜粉絲湯。

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減肥食譜七：早餐：玉米糊糊一碗，素包子一個。
                 中餐：清炒菜花，蒸蛋羹，素炒大白菜，半碗米飯。
                 晚餐：素火鍋，各種青菜素菜都可以。