健康快速減肥食譜 - 七種減肥食譜帶給你

健康減肥對我們每一個減肥的人來説都是一件需要特別注意的事情，在減肥的時候怎麼吃才能更健康呢？今天就來好好介紹一下健康快速減肥的食譜，一起來看看吧。

健康快速減肥食譜

健康減肥食譜一

早餐：1碗黑米紅豆粥、1個水煮雞蛋、1小碟涼拌蘿蔔絲 午餐：1小碗米飯、1分拌三絲（胡蘿蔔、海帶、青筍）、1碗白蘿蔔燉羊肉、素炒青筍尖 晚餐：1碗榨菜肉絲麪。

健康減肥食譜二

早餐：1個蘋果、兩片全麥麪包、1杯豆漿 午餐：1小碗米飯、1份枸杞燒鯽魚、1碗生蔬菜蘸醬 晚餐：1塊玉米餅或1個小饅頭、1分清炒芥藍、1分肉沫蒸蛋。

健康減肥食譜三

早餐：1杯牛奶、1個蘋果、1個花捲 午餐：1小碗米飯、1份香菇炒油菜、1碗豌豆湯、1份芹菜拌雞絲 晚餐：1碗海帶豆腐湯、1份青椒土豆絲。

健康減肥食譜四

早餐：1個包子、1碗花生玉米糊、1碟素菜 午餐：半碗米飯、1份番茄西蘭花、1分青椒肉絲、1份腐竹馬蹄湯 晚餐：1份西紅柿豆芽湯、1份素炒青菜、1份香糟小黃魚。

健康減肥食譜五

早餐：1個水煮雞蛋、1碗南瓜小米粥、兩片全麥麪包 午餐：半碗米飯、1份麻婆豆腐、1份土豆燒牛肉、1份腐竹拌黃瓜、1份胡蘿蔔甘蔗湯 晚餐：1小碗紅薯粥、1份素炒西葫蘆、1份菠菜熗海米。

健康減肥食譜六

早餐：1個鹹鴨蛋、1碗紅薯大米粥 午餐：小半碗米飯、1份青椒甜玉米、1份香菇上海青、1份山藥燉排骨 晚餐：1個小饅頭、1份山楂二皮湯、1份拌紫包菜。

健康減肥食譜七

早餐：1個煎雞蛋、1碗木瓜糙米粥、1份什錦泡菜 午餐：半個饅頭、1份青筍木耳肉片、1份炒紅油菜 晚餐：1碗花生雞粥、1份素炒芥藍。