冬季快速減肥健康食譜 - 八款抹茶口味幫你瘦身

想要減肥，並不困難，但是長期的堅持卻是很累的，如果一直節食吃一些自己不喜歡的食物，也很難堅持下去，小編推薦冬季快速減肥健康食譜，八款抹茶口味幫你瘦身。

抹茶減肥食譜：生薑抹茶

材料：水50g、細砂糖50g、抹茶粉10g、生薑一大塊。

做法：生薑切絲，並放到水中煮沸。這時候緩緩加入抹茶粉以及糖，充分攪拌均勻出鍋，生薑抹茶建議喝熱的作用會更好。

抹茶減肥食譜：抹茶麪餅

材料：麪粉600克、細糖80克、酵母粉6公克、泡打粉5克、抹茶粉20克、水280㏄。

做法：麪粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中，再加入酵母粉拌勻。將水倒入並拌勻，揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊。用濕毛巾或保鮮膜蓋好的麪糰靜置發酵約20分鐘。再將醒過的面用擀麪杖擀成餅形，放入電餅鐺中加熱10分鐘出鍋即可。

抹茶減肥食譜：香蕉抹茶

材料：水50g、細砂糖50g、抹茶粉10g、香蕉適量。

做法：將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用。慢慢加入抹茶粉中拌勻，加入適量的糖，喜歡冰飲的可以加入冰塊，口感會更好。

抹茶減肥食譜：豆漿抹茶

材料：水50g、細砂糖50g、抹茶粉10g、豆漿一杯。

做法：將抹茶粉緩緩加入到豆漿中，並充分攪拌。可以放到微波爐中加熱，或者加入冰塊，依據自己的口味做成冷熱飲。

抹茶減肥食譜：抹茶蛋餅

材料：麪粉600克、細糖80克、酵母粉6公克、泡打粉5克、抹茶粉20克、水280㏄、雞蛋3個。

做法：麪粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中，再加入酵母粉拌勻。將水倒入並拌勻，揉約2分鐘至均勻成團沒有硬塊。用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發酵約20分鐘。再將醒過的面用擀麪杖擀成餅形，放入電餅鐺中加熱直到熟，然後把打好的雞蛋倒在抹茶麪餅上，加熱4分鐘即可。

抹茶減肥食譜：抹茶粥

材料：抹茶粉10g。

做法：直接把抹茶粉放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，當粥已經微微變綠了，再煮10分鐘即可。

抹茶減肥食譜：抹茶檸檬汁

材料：適量的純檸檬汁、2匙抹茶。

做法：純檸檬汁與開水1:1稀釋，然後加入2湯匙的抹茶，在飯後飲用，適合下半身水腫無胃病的人。能夠加快人體的新陳代謝、排出多餘水分。

抹茶減肥食譜：抹茶涼萊

材料：生菜500g、胡蘿蔔、醋、鹽和生抽若干、抹茶粉10克。

做法：將生菜和胡蘿蔔以及其他調味充分攪拌均勻。將抹茶粉直接撒到攪拌好的涼菜上即可。