bmi體脂率怎麼計算 - bmi是什麼意思

每次上稱的時候總是會發現有一項指標叫bmi，這個指標是怎麼計算的？bmi到底是什麼意思呢？

bmi體脂率怎麼計算

1、成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74；

參數b=體重（kg）×0.082+34.89；

體脂肪重量（kg）=a－b；

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%；

2、成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74；

參數b=體重（kg）×0.082+44.74；

體脂肪重量（kg）=a－b；

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

bim和體脂率並不是一回事，大家在百度搜索的時候一定要多加註意，體脂率是bmi而不是bim，當然體脂率和減肥之間有着非常密切的關係，關於bim是什麼體脂率的相關內容，在以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。

BMI一般指的是身體體質指數法，能反映體脂增加的百分含量，可以衡量肥胖程度。而對於體脂率一般指的是指人體內脂肪在人體總體重中所佔的比例。BMI=體重（kg）/身高的平方（㎡）；身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%；如果你發現自己的BMI高於24，趕緊測完準備減脂吧。

BMI和體脂率的區別：主要的區別是在於BMI和體脂率的定義以及計算方法不同，而且通過這兩點也是比較容易區分的。

通常而言，男性體脂率在5%-10%，而女性在5%-20%是屬於偏瘦的。

體脂率，顧名思義，即在人身體中脂肪佔體重的比率，此指標也為身體是否健康的一個重要標準，同時還是判斷是否肥胖比較科學的一個依據。通常而言大多會採用生物電阻測量方法，對於正常成年人的體脂率分別是男性朋友在15%-18%左右，而女性朋友在25%-28%左右，也就是説，大家要讓自己的體脂率維持在此正常的範圍，才能保持身體的健康，也可以讓大家擁有完美的曲線身材，其實男性女性由於性別和身體構造的差異，正常的體脂率標準差比較大。

要想控制體脂率在正常的範圍內，養成良好的生活習慣是非常關鍵的，應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。需要大家引起重視的是，若沒有運動只靠節食減肥，這樣往往只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，這樣就更容易復胖，對於人體健康也沒有什麼好處。