怎麼瘦臉最快最有效 - 3個動作6個原則輕鬆變瓜子臉

圓圓的臉蛋雖然説給人可愛的感覺，但是也會帶給人些許的煩惱，怎麼瘦臉是圓臉女生們關注的話題，那麼有什麼瘦臉的最快方法讓臉蛋變小巧呢？小編為大家帶來了幾個瘦臉的動作，快學起來吧！

快速瘦臉3個小動作：

動作一：吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裏面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

動作二：同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

動作三：用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

快速瘦臉6項飲食原則：

1.減肥首先要控制熱量與脂肪，要知道食物的熱量，肥肉什麼的可要狠心拋棄啊。所以MM們在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2.飲食要清淡要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。胃口好了，心情好了，減肥這等苦差事一定會被拋到九霄雲外去，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。

3.常吃蔬果：要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。

4.平衡膳食：每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5.熱量負平衡：請記住減肥的原則——熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6.建立良好的生活方式：請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。