怎樣瘦臉最快最有效最簡單 - 最有效的瘦臉方法

怎樣瘦臉？又快、又有效而且簡單易操作？想要達到有效的瘦臉，單一的臉部運動是不夠的，首先，清潔臉部就很重要，特別是愛化粧的MM，晚上卸粧洗臉，是對臉部美麗的守護，只有把臉洗好，才能夠改善膚質、促進皮膚代謝和抑菌、解決皮膚問題；接下來才可以科學的進行瘦臉運動。

一、瘦臉前清潔臉部

選擇適合自己膚質的潔面科學清洗。

1.乾性膚質的MM可以選擇富含保濕成分或含有化粧水的保濕型清潔產品；

2.油性膚質的MM可選擇去油型的泡沫潔面產品或者帶滋潤型的潔面皂，清洗時額頭、鼻翼兩側、下巴要特別清洗；

3.中性膚質的MM選擇温和無刺激的洗面奶或者弱鹼型膏狀和咖喱狀的產品即可；

4.混合型膚質的MM選擇具深層次清潔、收縮毛孔、具有調節水油平和的温和產品，洗臉時最好先整體洗一遍，容易出油的部位單獨加洗一遍，加強去污清潔。

5.敏感性膚質的MM選擇強清潔無刺激的產品，具有輕微消炎殺菌成分更好，避免含有酒精、色素、香精的產品，潔面時輕柔臉部，用温水清洗，不要隨意嘗試其他產品。

二、清潔後的瘦臉美容運動

步驟一：嘴和麪頰

噘起嘴脣，同時吸氣到面頰裏面，並將每隻手的中間3個手指頭放在嘴邊的面頰上。手指按住鼓起的面頰，但不要把氣吐出來。數到10，放鬆。重複10次。增加到數30.（如圖1）

步驟二：嘴、面頰和黑眼圈

像大叫似的把嘴張開，同時睜大眼睛向前瞪着。數到3，重複10次。再重複，先把臉往左轉，再往右轉，每邊5次。（如圖2）

步驟三：嘴和下顎

嘴大張，頭向後面仰。活動後面的牙齒，把嘴一開一合，做10次。（如圖3）

步驟四：前額

以手心自發線把頭皮往後推，再把皺紋都拉平，數到3，重複10次。（如圖4）

三、日常瘦臉法

瘦臉要多吃利水消腫的食物

飲食習慣也是你臉大的一個重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會讓你的臉看起來胖嘟嘟，所以請遠離油炸類不健康的食物，養成一日三餐多吃利於消腫利濕的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

瘦臉要積極運動加速水分排出

規律的生活習慣，有的MM臉大是因為虛胖水腫而致，這是因為體內的水分無法排除體外，睡前不要喝太多水，平時可藉助大量劇烈運動達到排汗的效果，這樣也可以讓體內水分排出體外，臉也會變小。

瘦臉需要堅持泡澡

泡澡不僅可以達到瘦身的效果，同時也會有瘦臉的效果，堅持每天泡澡二十分鐘，水温最好控制在39度左右，同時可以配合使用一些瘦臉霜面部按摩。一段時間後，你會驚喜的發現，臉真的瘦了。