瘦肚子的最快減肥方法 - 飲食+運動快速減肥

大肚腩的出現讓你的身材開始變形，肥胖是走向衰老的直接通道，愛美的MM們快來看看瘦肚子的最快減肥方法，一款飲食+運動的小竅門讓你快速減肥。

大肚腩的出現讓你的身材開始變形，肥胖是走向衰老的直接通道，愛美的MM們快來看看瘦肚子的最快減肥方法，一款飲食+運動的小竅門讓你快速減肥，擺脱腹部難看的贅肉。

早餐飲食減肥食譜：

雞蛋+豆漿

原理：雞蛋是一種高蛋白的食物，除了能給你飽腹的感覺，還可以為你帶來身體需要的營養，豆漿中的纖維可以促進腸胃的蠕動，雞蛋+豆漿的搭配不但可以減肥，還可以美容養顏。

中餐飲食減肥食譜：

清蒸魚+青菜

原理：很多MM因為過度減肥，給身體造成了壓力，這樣的減肥方法不科學，魚類是富含蛋白質又幾乎零脂肪的食物，吃了對身體有益，也不會發胖，青菜可以調節腸胃，澱粉還是少攝取微妙。

晚餐飲食減肥食譜：

水果餐：蘋果or梨子 蔬菜餐：西紅柿or黃瓜

原理：晚上比較難消化，所以我們最好還是不用吃難消化的食物，水果餐可以幫助宿便的排出，蔬菜同樣可以幫你清除腸道壁，水果餐+蔬菜餐的交替飲食，不僅可以減到你滿意的體重，還可以讓你吃出好氣色。

運動減肥方法：

對於懶MM來説，激烈的運動堅持不了多久，況且過激的運動容易反彈，所以適當做一些有氧運動，能讓你的身體得到舒緩，減少卡路里，瑜伽、游泳、快步走都是不錯的選擇。