台灣辣媽小S推薦七款產後減肥瘦身食譜

台灣辣媽小S是出了名的瘦身大王，生了幾個孩子的她，身材還是那麼的火辣，而她產後減肥除了運動之外，飲食也是很重要的一環，因為不但要保證孩子的奶水營養還要保證能減掉脂肪，台灣辣媽小S推薦七款產後減肥瘦身食譜。

小s減肥食譜：菠菜沙拉

材料：菠菜300克，生菜油100克，煮雞蛋200克。葱頭末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。

做法：首先將兩個熟雞蛋的蛋黃搓碎後倒入盆內，將調料全部放入攪拌均勻後就放入生菜油，菠菜洗乾淨在碗裏堆成山丘狀，將蛋黃倒入即可。

小s減肥食譜：健康豆腐

材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、葱、花生油、蠔油、太白粉。

做法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲及葱段之後，分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，並改以大火，略勾薄芡即可。

小s減肥食譜：馬蹄木耳

材料：水發木耳100克、荸薺150克。醬油、白糖、醋、花生油、濕澱粉、鮮湯各適量。

做法：木耳去雜洗淨，瀝千水分，切成片，荸薺洗淨去皮，用刀拍碎。炒鍋中放花生油，燒至七成熱，把木耳、荸薺同時下鍋煸炒，再加調料和湯，燒沸後用濕澱粉勾芡，加入醋即可。

小s減肥食譜：燒素什錦

材料：水發腐竹100克，水發木耳50克，水發黃花50克，冬筍肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡蘿蔔50克。薑末、桂皮、味精、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。

做法：將材料都切成片，芹菜稍微焯一下後用冷水沖涼，切成段用鹽醃製，鍋內加入200克水和鹽、桂皮、花生仁一起煮，花生熟了後撈出來，將炒鍋預熱，把材料放入翻炒後加入100克水煮開，燜十分鐘即可。

小s減肥食譜：雪筍魚頭

材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒。

做法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲即可食用。

小s減肥食譜：木瓜煲大棗蓮子

材料：木瓜1/2個，大棗10個，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。

做法：大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。

小s減肥食譜：五味豬肚湯

材料：黃耆、黨蔘、茯苓、白朮、山藥各15克、豬肚適量。鹽、料酒各適量。

做法：豬肚翻面以麪粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉1小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、料酒調味即可。

小s減肥食譜：理念

減肥食譜是完全依照現在人的口味與人體體質來定量的，保證可以使你的腰圍縮小一個圈哦，當然只要你按照食譜來吃，“游泳圈”是MM們的恥辱，一定要不惜一切代價的使它消下去。