分享幾個減肥的最佳時間 - 讓你找對方法快速瘦身

每一天都吃的很少，每天都有在運動，每天都遵照減肥方法在減肥，但是減肥效果似乎並不怎麼理想。是不是感覺特別困惑呢？是因為沒有找到合適的減肥時間。今天小編分享幾個減肥的最佳時間段，找準合適的時間，就能輕鬆快速有效的減肥瘦身了。輕鬆享瘦，做個快樂的瘦美人吧。

最佳減肥時間一：9:00-10:00

這個時間段人體的新陳代謝速度是最好最快的。所以可以選擇吃一點可以減肥的食物，再做一些能減肥的運動，最好是户外運動，呼吸到早上新鮮的空氣，更利於消化，促進新陳代謝，可以很好的燃燒脂肪。

最佳減肥時間二：15:00

可以吃點點心，為晚餐做準備，但不可吃太油膩，熱量太高的。不能選擇糖類食物。再稍微做下小運動，至少半小時，但不需要做太激烈的運動，促進消化，燃燒脂肪。

最佳減肥時間三：下班後

在辦公室坐了一整天，終於下班了，何不來點小運動，燃燒一下囤積了一天的脂肪。可以選擇，快步走回家，爬樓梯等能讓你稍微出點汗的運動。

最佳減肥時間四：晚餐前

吃飯前可以先做做下蹲或者踢腿運動。運動過後休息一下，再在吃飯前先喝一大杯水或者一碗清湯，這樣能增加飽腹感，晚餐就能吃的少一點，也能在第二天排除宿便。

最佳減肥時間五：晚餐後

吃完晚餐後，可以選擇出去散散步，或者快步走，以便能夠快速消化掉晚餐吃的食物，防止食物在肚子裏囤積成為脂肪，也還能舒展舒展筋骨。

最佳減肥時間六：睡前

睡覺前做下減肥運動可以加快脂肪的燃燒。可以在敷面膜的時候，躺在牀上雙腳做蹬自行車運動，還可以做下下蹲運動。都是很有效也很輕鬆的減肥運動。

最佳減肥時間七：第二天早上六點半

一早起來先喝一杯淡鹽水，然後做下俯卧撐，以便快速清除宿便，清腸排毒。之後再去慢跑一小時，去那種環境比較好的公園啊之類的，呼吸清新空氣，使心情順暢。