睡前很餓可以吃什麼飽腹不發胖 - 五款營養食物讓你飽腹又瘦身

在睡覺前很多人都會有肚子餓的感覺，其實肚子餓也分很多種，有些是因為體內缺水，所以要分清楚自己為什麼餓，小編告訴你睡前很餓可以吃什麼飽腹不發胖，五款營養食物讓你飽腹又瘦身。

睡前食物：綠色果蔬汁

有時候你感覺到飢餓並不是真的飢餓哦，有很大的可能是因為你體內缺水所有大腦才會發出錯誤的指令，這個時候就給自己來一杯鮮榨的果蔬汁，完全能解決飢餓感。

睡前食物：牛奶

睡前飢餓的話也可以喝一杯牛奶，而且牛奶能幫助你的睡眠更為安穩，可以讓你的大腦和身體放鬆下來，並且睡眠質量的好壞也會決定你的減肥成果，睡得好，自然排毒也就很順暢。

睡前食物：香蕉

香蕉可以去除黑色素和穩定血清素，香蕉中含有鎂元素，這種元素可以幫助你在睡覺的時候放鬆身體，多吃還能幫助你的腸道蠕動，刺激排毒排便。

睡前食物：南瓜粥

根據專家研究，南瓜粥的熱量是最低的，在睡覺前吃上一碗也不會導致發胖哦，而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅飽腹，還能吸收走腸道中的廢物呢。

睡前食物：燕麥粥

燕麥粥也是一種沒有脂肪的食物，尤其是低脂燕麥，泡上一碗，不但超級飽腹而且還能瘦小腹哦，因為燕麥中的很多營養物質是可以幫助你降低食慾的。