減肥食物有哪些？ - 4種助瘦食物讓脂肪UPUP

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很多正在減肥的mm開始了痛苦的節食減肥法，不僅難以減調肉肉還傷害身體健康，今天為大家介紹4種減肥食物，不僅不要節食還能可以放下吃，下面就一起來推薦的減肥食物有哪些吧。

紅豆

紅豆能夠有效的消除水腫，排毒祛濕。多吃紅豆能減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。還可以幫助你通小腸利小便去腫脹，並且它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切，是女性減肥保健的最佳食物之一。

黃豆

黃豆裏含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的排毒和暢通。而且其中的賴氨酸可以有效的降低血脂和膽固醇。豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒。

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綠豆

綠豆具有非常強大的排毒功效，可以幫助我們清除體內頑固的毒素，幫助新陳代謝高效的運行。綠豆中除了含有豐富的營養物質之外，其中的有機酸更是降低脂肪的良品。綠豆可以熬水、煮粥，最簡單的方法就是把綠豆在清水中浸泡幾個小時，然後放入鍋內加水熬煮，可以適當的加一些蜂蜜來潤腸通便，綠豆湯粥作為早餐或者是日常的飲品都非常不錯。