瘦手臂的運動小竅門 - 讓你向手臂蝴蝶袖説再見
來源：魅力女性吧 1.5W
鬆弛肥胖的雙臂，影響了整體美觀。你是否一直深惡痛覺這碩大健壯的手臂？那麼怎樣瘦手臂才快速有效呢，小編為你推薦一套簡單的瘦手臂動作，簡單運動讓你向手臂贅肉説再見。
瘦手臂動作1
將右腳膝蓋放在櫃子上，右手做支撐，上半身向前45度傾斜。
瘦手臂動作2
左手握啞鈴，向後揚起成90度角。
瘦手臂動作3
雙手交疊握掌，手心向上。伸直繞過頭頂，盡全身力氣伸展腰身，保持10秒左右。
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瘦手臂動作4
雙手交疊握掌，伸展腰身用力向前傾，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂動作5
雙膝彎曲，手臂向後伸直雙手撐地。手指向前，消耗手臂贅肉。
瘦手臂動作6
維持上個動作姿勢，抬起臀部。雙手手掌向下撐地，中心在雙手上，10次為一組。
瘦手臂動作7
保持姿勢，重複手肘伸直彎曲，10次為一組，能夠有效減小手臂內側肥肉。
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