標準體重計算公式 - 不同算法大盤點

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。體重要標準合理，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。很多人誤以為標準體重是：身高（釐米）－110或105＝標準體重（公斤）。其實，這是一個偽科學。那麼，具體標準體重怎麼算呢？

世界衞生組織推薦的標準體重計算公式

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%={（實際體重－理想體重）/（理想體重）}×100%

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

其他標準體重計算方法

計算方法一

體質指數=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2

算式寫法：BMI=體重/（身高）2

正常體重：體重指數=18-25

超重：體重指數=25-30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數>35

重度肥胖：體重指數>40

計算方法二

標準體重=身高(m)×身高(m)×22

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

少年兒童標準體重計算法

標準體重（公斤）=年齡x2+8（7-16歲）

輕度肥胖：超過標準體重20%-30%

中度肥胖：超過標準體重40%-50%

重度肥胖：超過標準體重50%以上

計算標準體重的偽公式

一種偽科學的理論認為，女性的標準體重是：身高（釐米）－110＝標準體重（公斤）。

例如，一個身高110釐米的女子，她的標準體重應為110（釐米）－110＝0（公斤）。例如，一個身高120釐米的女子，她的標準體重應為120（釐米）－110＝10（公斤）。凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重15％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。

男性的標準體重是：身高（釐米）－105＝標準體重（公斤）。

在身高110釐米的情況下，男子的標準體重應為同等身高的女子的兩倍。

例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105＝65（公斤）。凡是超過標準體重8％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。

注意：這是不對的。這種計算方法或許適用於成年人。但是，對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。