21天減肥法能瘦多少斤 - 21天減肥法的危害

21天減肥法是一種比較新穎的減肥方式，深受年輕人的喜愛。那麼，你知道21天減肥法能瘦多少斤嗎？21天減肥法的危害是什麼？接下來讓我們一起看看吧。

21天減肥法能瘦多少斤

目前據數據顯示一般通過21天減肥法可以瘦到大概15斤左右，這種減肥方式需要減肥者嚴格控制自己的日常包含，身體的熱量絕對不能超過身體所需要的熱量，而且攝取的這點熱量還是為了燃燒身體的糖分，為了加速體內的脂肪分解，這樣才能達到減肥的目的。

21天減肥法的危害

胃部不適

21天減肥法有點類似於飢餓療法，減少食物的攝入，這種減肥方法很容易導致胃部脹氣、脹痛、食慾不振等不適，長時間如此很容易引起胃下垂，嚴重的還可能導致內臟下垂。 

記憶力衰退 

我們都知道大腦正常的工作動力來源於體內的脂肪，21天減肥法主要是控制飲食，減少熱量的攝入，脂肪攝入量不多，身體需要燃燒脂肪以供正常使用，時間一長很容易導致腦細胞受損，表現出來就是記憶力衰退。 

女性閉經或不孕 

身體需要維持一定的體脂才能夠讓身體正常運轉。對於女性朋友而言，一定的體脂含量有助於維持雌激素水平的正常，讓每個月完成正常的生理經期，而身體一定的體脂也有利於受孕以及胎兒的正常發育。21天減肥法需要長達3周的飲食控制，且減肥成功後依舊需要控制飲食，很容易使脂肪分解減肥瘦身，也容易導致女性月經不調甚至影響生育。 

加快身體衰老 

我們知道身體的皮膚和機體的衰老是自由基作用的結果，如果是體內的脂肪過少的話，很容易導致維生素以及微量元素的吸收不足，這些都是有助於清除自由基的營養素，一旦缺乏會導致體內自由基過度氧化而加速人體的衰老。

易引發脱髮

頭髮主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。21天減肥法能夠讓體內脂肪和蛋白質更多的燃燒分解，這很容易導致頭髮頻繁脱落，微量元素的攝入不足也會讓頭髮失去光澤彈性。