Tiffany黃美英運動減肥方法 - 532美腿操塑S曲線
來源：魅力女性吧 2.14W
少女時代成員Tiffany擁有一雙美麗的長腿，這都要歸功於她的“532瘦身操”。下面就為大家分享Tiffany黃美英的瘦腿減肥方法，藉助運動方式讓腿型修長起來。
少女時代成員Tiffany擁有一雙美麗的長腿，這都要歸功於她的“532瘦身操”。什麼是“532瘦身操”？
“532瘦身操”
5:3:2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，腳腕最細的部位的比率，也是最美麗的曲線比率。只要按照這個比例去鍛鍊，腿型就會很好看，自然也會有一雙美腿了。
具體操作：
step1. 輕輕地前踢（左腳右腳各5次）
step2. 輕輕地斜著踢（左腳右腳各5次）
step3. 把雙膝微屈往上去（左腳右腳各5次），這動作還有翹臀效果。
step4. 像踢毽子一樣做起（左腳右腳各5次）
step5. 第4個動作相反往外做（左腳右腳各5次），是運動到大腿的內側和外側肌肉。
step6. 最高前踢（左腳右腳各5次），運動到的是大腿後側。
step7. 最後擊掌結束，給自己一個掌聲鼓勵鼓勵喔！
