日本最快速的捲心菜減肥法 - 一週暴瘦10斤不鬆弛

減肥是女人一生的事業，各式各樣的減肥法層出不窮，其中減肥食譜和減肥細節很好用。下面就為大家推薦日本最新流行的包菜減肥法，最快速消脂還不鬆弛肌膚哦。

減肥是女人一生的事業，各式各樣的減肥法層出不窮，其中減肥食譜和減肥細節很受用。不同的人使用不同的方法，效果也都不一樣，不妨試試從日本傳來的捲心菜減肥法吧。一週暴瘦10斤肌膚還不鬆弛，如此快速的減肥法一定會讓你超愛用！

其實，早在日本，捲心菜減肥法已經很普遍存在了。只是越來越多的人迷信減肥藥的效果，反而丟掉了最傳統最健康也是最快速的減肥方法。在專家的提倡下，捲心菜減肥法再次獲得人們關注。

捲心菜，即包菜，含有豐富的膳食纖維和維他命C，每100克里只有23卡路里，是一種綠色的健康的低卡路里蔬菜。平時生活中，包菜也比較常見，不需要花大價錢等季節，每天都能輕鬆享用。

捲心菜瘦身食譜（中餐）

星期一：捲心菜湯+水果(香蕉ng)

星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)

星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

星期四：捲心菜湯+脱脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆

星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)

星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果

捲心菜瘦身法注意事項

1、生吃或添加檸檬汁效果最佳。

2、每餐最少要吃掉1/6個捲心菜才比較靠譜。

3、加熱翻炒時選擇芝麻油或橄欖油比較健康。

4、使用此方法時一定要確保每天蛋白質的正常攝取，豆腐、魚類、牛肉等優質蛋白不可少。