一週檸檬快速減肥法 - 有效減10斤不反彈

有沒有一種越減越肥的感覺，這是因為方法用錯且無法堅持的原因。今天為大家介紹一週檸檬快速減肥法，在生活中加點檸檬就能輕鬆瘦10斤哦。

有沒有一種越減越肥的感覺，這是因為方法用錯且無法堅持的原因。今天為大家推薦檸檬減肥法，利用一週的時間來幫助自己減掉10斤贅肉哦。要知道檸檬含有大量的維生素C，除了美容外還有促進新陳代謝的作用，比起荷葉和決明子更加的健康。

檸檬醋

一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的概率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以説是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：

1．將海帶洗淨後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸；

2．放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

檸檬水

材料：半粒檸檬，一公升白水。

做法及吃法：

1．一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並放置於冰箱冷卻，温度較低則有清涼爽口的感覺；

2．每日至少喝下6杯，不需特別節食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食慾，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯着。早晨起來喝一杯檸檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用，具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：

1．將雞脯肉清洗乾淨切成片，雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，醃製5分鐘；

2．青椒洗淨切片；

3．攔腰切開，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁；

4．鍋內放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出；

5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

瑰檸檬飲

材料:玫瑰花，檸檬，蜂蜜。

做法:

1．玫瑰花用水衝一下，瀝乾水分，檸檬切片；

2．把洗淨的玫瑰花放入茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

清蒸檸檬魚

材料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

1．魚洗淨，在其身上劃兩刀，放在盤中；

2．檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用；

3．葱、姜洗淨，蒜頭去皮洗淨，均剁碎；

4．香菜洗淨，切成末；

5．將剁碎的葱薑蒜放在魚身上，並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘；

6．將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

功效：檸檬的酸味來源於橘酸，可以將脂肪和澱粉轉化為能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。