懶人最愛神奇檸檬減肥法 - 輕鬆掉肉不反彈

懶人很喜歡一些簡單效果好的減肥方法，比如接下來要推薦的檸檬減肥法。靠吃來分解脂肪，調節腸胃，把垃圾排除體外，不知不覺就掉肉哦。

檸檬，又稱檸果，因為味道極酸，常用來調味。它能溶解身體裏多餘的脂肪，促進身體各種器官的代謝，對淨化血液和改善血質也有很大的效果。檸檬中含有大量的維生素C，能保持細胞之間正常的生理機能，防止壞血病和感冒，日常生活中可以多吃。在很多美食雜誌中可以看見，檸檬是一種天然的醋，具有減肥養顏的功效，所以吃的時候不能空腹哦。

檸檬水減肥法

1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，温度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。