絕經年齡是多少 - 女人絕經年齡過早或過晚都不好
每個女性最終會進入絕經時期，指女性的卵巢功能逐步衰退直到消失的時期，絕經則意味着衰老的到來。更年期的女性開始出現絕經症狀，那麼，具體來説，正常的絕經年齡是多少呢？
絕經年齡是多少
一般説來，女性絕經是沒有一個固定的年齡的，女性絕經的年齡和個人的身體素質，營養情況，身體健康情況，遺傳等等都有着很大的關係的。正常情況下，女性的絕經期多在47到55歲左右。
具體的話，不同地域的女性其平均絕經年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲。此外，幹寒地區的女性平均絕經年齡較温濕地區的女性要早，海拔高的地區女性平均絕經年齡比海拔低的地區的女性絕經年齡要早。還有，生活條件好一點的女性可能會相對晚一點，當然在農村生活條件差的情況下，女性的絕經期也會跟着提前的。
影響絕經年齡的因素有哪些
1、營養不良
女性長期營養失調，或是由於某些消耗性疾病，引起全身性營養不良，導致丘腦下部的促性腺激素釋放激素與生長激素的合成與蜂蜜，從而抑制促性腺激素，性腺功能減退，導致絕經。
2、長期吸煙
香煙中的苯並芘容易加速卵母細胞死亡，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細胞衰老，加之香煙中的尼古丁會影響到卵巢血液供應，導致卵巢功能早衰，從而引起絕經，長期吸煙會導致絕經時間提前。
3、疾病因素
結核病，肝病等消耗性疾病，內分泌疾病，腫瘤，流行性腮腺炎併發卵巢炎，均可引起卵巢功能減退，以及腎上腺皮質，甲狀腺，腦下垂體等內分泌異常而提前絕經，此外，放療，化療及一些自身免疫性疾病也可過早引起卵巢功能衰退而絕經。
4、生育狀況
首孕年齡越大的女性絕經越早，妊娠次數越少，絕經越早，這是因為初次妊娠年齡愈大，妊娠次數愈少，導致女性排卵次數增多，絕經發生時間則早;再者，女性在哺乳期時排卵會受到抑制，哺乳的時間越長，排卵次數越少，則絕經時間越晚，反之，哺乳時間越短，絕經時間越早。
5、精神因素
一般來説，絕經年齡還與女性精神心理因素有關，夫妻關係融洽，性生活和諧的女性，絕經年齡相對較遲，而日常壓力過大，操勞過度，長期抑鬱焦慮的女性，神經內分泌容易受到影響而出現提早絕經。
6、卵母細胞數量減少
決定女性絕經年齡的最重要因素是卵母細胞的數量，人在出生時，每個人的卵巢中約有一百萬個卵母細胞，出生後卵母細胞數量持續不斷減少，當卵母細胞減少到臨界數量時，女性就會絕經。
絕經年齡過早或過晚都不好
女性在40歲以前絕經稱為“早絕經”，而晚於55歲的則稱為“晚絕經”，絕經年齡無論是過早還是過完都是不利於女性健康的。
絕經過早的危害：
過早絕經容易加大患骨質疏鬆和心血管病的風險，卵巢功能衰退導致過早絕經，卵巢分泌功能減退，女性失去雌激素保護，會出現骨質流失速度加快，脂代謝異常變化，最終導致骨質疏鬆或心血管疾病。
絕經過晚的危害：
絕經太晚會導致患癌概率增加。經期初潮早，絕經晚的女性，體內受雌激素影響時間過長，容易誘發與雌激素有關的腫瘤，如乳腺癌和子宮內膜癌。
怎麼延緩絕經期的到來
對於女性朋友來説延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對於女性來説日常的保健是非常重要的。
1、增加營養
現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態
一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、堅持體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。
4、善於自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是乾性)來選擇不同的化粧品。
5、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關係。
