春季養生小常識 - 推薦含鈣高的食物排行榜

褪去了冬季的寒冷，迎來萬物復甦的春季，所有的植物也都開始發芽生長。但長時間的不運動在突然活動時很不習慣，下面小編為大家分享春季養生小常識，推薦含鈣高的食物排行榜，讓你在春季避免疼痛來臨。

一些患有風濕病的老人一到多雨的春季，經常風濕病症就會復發，而此時一定要選擇一些含鈣高的食物來補充，下面達人分享春季養生小常識，推薦含鈣高的食物排行榜教你如何避免復發。

牛奶、奶酪

春季來歷，褪去了冬季的寒冷，不管是女性也還是老人，家中都需要備上一些補充維生素D和一些牛奶，因為牛奶中不但富含了蛋白質，還有鈣質，對於人體來説，鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。

豆類、燕麥

豆類以及燕麥等等，這些含鈣的食物，特別是核桃以及燕麥，也是商店中大眾們普遍都能買到的食物，且價格也非常的實惠。對於老人來説，可以幫助在春季骨質增生的複發率，同時富含豐富的蛋白質、維生素、或氨基酸等既協同鈣吸收又對人體同樣重要的營養物質。

海帶、紫菜

在海產品中，海帶和紫菜都是一個含鈣較高的食物，特別是熬上一鍋海帶骨頭湯，既有骨頭湯補充營養，又有海帶的高鈣營養補充，蝦皮中富含的鈣質用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。