臉上長皺紋怎麼保養 - 面部這5塊肌肉是讓你年輕的祕密武器

我們總強調，不能只憑外貌去判斷一個人，但不可否認的是，容貌與身形氣質，是我們給人的第一名片。然而，在現代生活的壓力之下，許多人不得不長期加班、熬夜、不規律作息、不正常飲食、甚至抽煙酗酒等等。這些不良生活習慣會嚴重危害我們的身體，最明顯的便是體現在面部。

與面部皺紋產生密切相關的5塊肌肉

1.抬頭紋之「枕額肌」

▼ 解剖位置

起點：為枕肌和額肌，都起於帽狀腱膜。

止點：止於眉上皮膚、眼輪匝肌和鼻根部、枕骨上項線。

▼ 功能作用

枕肌向後收縮，額肌向前拉。額肌是一塊薄薄地肌肉，位於前額，呈四邊形。額肌長期收縮緊張，會讓頭皮的淺筋膜皺起來，不斷收縮緊張，久而久之形成額紋，也就是我們經常看到的抬頭紋。

額肌止於眉毛，還可改變眉毛形狀。

▼ 手法處理

從眉毛上方開始從前往頭頂方向推，枕肌手法時，要俯卧，朝後背方向推。手法推枕額肌時手要帶動淺筋膜往前移動的感覺。

2.魚尾紋之「眼輪匝肌」

▼ 解剖位置

眼輪匝肌圍繞眼睛一圈，它屬於面部表情肌。研究表明，在我們發自內心笑時，眼輪匝肌參與進來。

▼ 功能作用

眼輪匝肌疲勞會引起眼睛跳動的症狀，輕微時用熱毛巾敷即可緩解。眼輪匝肌還會形成「肥厚型下眼袋」——早上起牀眼睛水腫有症狀，通過手法鬆解眼輪匝肌有很好的效果。

眼輪匝肌長期緊張會形成魚尾紋。長期需要近距離看東西，或喜歡眯眼者，都容易出現魚尾紋。

▼ 手法處理

眼輪匝肌手法處理時，要挨着眼眶往外撥動。注意手法要輕緩，不能壓到眼球。

3.法令紋之「提上脣鼻翼肌」

▼ 解剖位置

此肌薄而寬，內眥頭起自上額骨頜突上方，向外下斜行並分為兩束，其中一束附着於下側軟骨和皮膚深層，另一束終止於上脣。

▼ 功能作用

提上脣鼻翼肌中間部分可讓鼻孔擴大，外側部可使嘴脣上提並外翻，使鼻脣溝頂部上升、加深。並增加其孤度。

這條肌肉是形成法令紋形成的原兇。

▼ 手法處理

提上脣鼻翼肌的手法處理，相當於在中醫迎香穴進行按摩。

4.頸紋之「頸闊肌」

▼ 解剖位置

頸闊肌位於頸部深筋膜中，為皮肌，可以使嘴巴向下伸張，屬於表情肌。不直接連接骨骼上，與胸鎖乳突肌重疊。

▼ 功能作用

在受驚或者緊張的表情時，頸闊肌參與運動。它使皮膚向前隆起，把下巴或者有時牽帶嘴角向下拉。 南少林火功推拿研究所提示：頸紋就是頸闊肌形成的。皮膚鬆馳的老年人的頸前部兩側可以看到兩根溝，也是頸闊肌形成的。

▼ 手法處理

頸闊肌可用拉伸手法來預防和治療頸紋產生。方法是一手固定鎖骨部，一手讓頸部側着往上拉頸闊肌。

5.口周紋之「口輪匝肌」

▼ 解剖位置

口輪匝肌是口周圍肌羣中的組成部分之一，位於口脣內的環形肌，由圍繞口裂數層不同方向的肌纖維組成。

▼ 功能作用

其主要作用是閉脣，並參與咀嚼、發音等。是形成口周紋的肌肉。