延遲射精時間有什麼妙招

想延遲射精時間戒色的確很重要，戒除以後漸漸地便會修復了。之前我擼的狀況比你要比較嚴重，性生活基本上是射的快，戒了狀況好轉一些，性生活的情況下戴上結實的套子，做的全過程中再轉換些姿態，射精時間長了許多 ，假如你一直在做的情況下很想射精，停住抽搐，與你戀人説説話，誇一誇她隨後再再次，那樣射精時間不僅增加了並且性品質也提升了許多。

延遲射精時間有什麼妙招

高中情況下青少年愚蠢的我在室友的煽動下看過黃片，之後一發不能收拾，每天四五次，當時所有人的精神本質都很低落，之後交給她的性生活幾秒鐘就射精了，她傷害了我噴射的全身鱗傷，我們的前任説我的功能比不上她的前任，她看不見的心情確實傷害了我的自尊心，所以我打算改變現狀，我決心改變顏色，一開始也很困難，想起來也很幸福實際上延遲射精時間也很簡單，經常鍛鍊對人體有很大的改善，但最重要的是堅持下去，現在我想延長射精時間增加訣竅，你也像我一樣改變。

鍛鍊過程一、負重蹲

負重蹲下是提高腳和臀部的能量和脂肪率，以及其發展趨勢的力量訓練方法，這麼多地區在你開展夫妻生活時，也扮演了非常重要的部分，每天的蹲下訓練可以開展2組，每組從15組到20組

鍛鍊過程二、平板支撐

薄板支撐重要鍛鍊上臂、腹部和腹腔全身肌肉，尤其是肌肉。剛開始訓練的平板支持可以開展2組，每組可以從15組到20組的基本健身運動員可以進行3組，每組可以進行2020組，經常運動健身的人可以4組30到50組的平板支持訓練。

鍛鍊過程三、心理脱敏訓練敏感

這有助於夫妻越來越親密。心理治療方法有助於降低性生活緊張。陰莖龜頭過於敏感的情況下，開展夫妻生活時，一般兩次都不能忍受，確實很尷尬。生理學敏感訓練(龜頭脱敏)可減少性神經敏感，提高性體力。每週3~4次，每次10~20分鐘，有時間鍛鍊=>

鍛鍊過程4、捏住陰莖龜頭

可以提高男性的敏感閥值，減輕男性射精的危機感，改善男性射精的反射面狀況，延長射精時間

鍛鍊過程5、訓練PC肌

也訓練凱格爾，有助於提高骨盆底部的全身肌肉，幫助儘快延長射精時間，學習更多的性愛技術，如果方便的話，在性生活前噴上耐美爾男性的延遲噴霧劑也很容易延長射精時間。

對於想延遲射精時間、提高性能力的人來説，這個訓練過程是必不可少的，如果有足夠的注意力的話，可以繼續訓練，吃苦耐勞，延長射精時間不是問題。

延遲射精時間首先要使龜頭不敏感。冷熱水交替清洗刺激性降低神經敏感是非常好的方法，我每天冷熱水交替清洗，暫時龜頭不敏感，性生活射精時間也可以很好地操作，現在媳婦每天誇耀我的強度。