7。21北京特大暴雨 - 雷雨天氣的健康注意事項

自7.21北京特大暴雨發生以來，不僅有人員傷亡，暴雨造成的損失也非常慘重，所以千萬不要掉以輕心，養好身體保持陳提健康，做好下一個自然災害的準備。7.21北京特大暴雨，雷雨天氣的健康注意事項。

穿衣有選擇

如果天氣預報報道即將有暴雨來襲，愛美的女性要注意，這個時候一定不要穿短裙哦。女性儘量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導致風濕病。衣物宜選擇質地輕柔、乾爽、透氣性佳的面料。研究顯示，亞麻衣物能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節穿着的面料。

飲食調養祛濕防病

很多疾病都是因為下雨天兒復發，在飲食方面我們不防多下功夫，用飲食調養祛濕防病。多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗乾淨後再吃；隔夜飯最好不吃；不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其温度回升或加熱後再吃。飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用姜、葱、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用；絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪；竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內濕氣。

住處注意通風有助防病

下雨天天氣悶熱，所以家裏的門窗儘量打開通風，不要讓室內太潮濕。夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調後，不注意通風除濕，導致室內濕氣過重，久而久之可能誘發風濕疾病。相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利，因此夏季無論是否下雨，都應該經常開窗通風除濕氣。在南方夏季經常遭遇室外大雨，比室內還濕的情況，此時大家可以關窗開風扇(別對人吹)，維持空氣的流通，也能給室內除濕，避免關節受潮，預防關節炎。晚上睡覺前要關上窗户，或將窗户開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，避免着涼。

外出注意要閃避雷暴危險

暴雨天氣有打雷閃電的現象，所以一定 要小心避免雷電，外出時要更要注意哦。多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調節情緒，避免誘發抑鬱症、焦躁症等心理疾病。外出時遇到暴雨，要儘量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點：1.不要在離電源、大樹和電杆較近的地方避雨，應遠離樹木、桅杆及水面，尋找低窪地帶雙腳併攏採取蹲坐姿勢，儘量降低身體的高度；2.在空曠場地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上；3.雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備；不要太靠近高大建築物外牆(一般要保持3米以上距離)；4.迴避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建築，最大限度避免雷擊災害。