常見婦科病的預防 - 通過6大方法遠離婦科疾病

婦科病又稱婦科疾病,是女性生殖系統常見病的統稱，主要的婦科病包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等，婦科病是女性常見病和多發 病，困擾着許多女性，想要遠離這些婦科疾病，預防是最好的方法，那麼，在日常生活中怎麼預防婦科疾病呢?看看下面預防婦科病的六大方法，讓我們擺脱婦科疾病，一起擁有健康的身體吧。

預防婦科病的6大方法

1養成良好的衞生習慣

每天用温水清洗下體,不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸鹼性和菌羣。換棉質、寬鬆、柔軟的內褲,內褲與襪子不同盆清洗，內褲清洗後放在太陽下曬,以達到紫外線消毒的效果。

不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衞生潔具，上廁所前也應該洗手，不濫用不潔衞生紙，排便後應將衞生紙由前往後擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。

2月經期的保養

在月經期，禁止有性生活。少用含香精、有顏色的衞生棉、護墊等。洗澡宜用淋浴，不可以接觸冷水和吃生冷辛辣的食物。不做體力勞動，要保持平和的心情。

避免長期久坐，身體的血液循環特別是下半身的血液運行容易受阻而導致盆腔位置淤血較多，容易出現盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

3常做仰卧起坐

多運動，鍛鍊身體，可以增強身體抵抗力，預防各種疾病，女性預防婦科病可以選擇做仰卧起坐。當我們做仰卧起坐時，腹股溝的血管可以得到運動，能促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰卧起坐時，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰卧時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。　

4安全規律性生活

性生活不要過於頻繁，一週最多3次。性前要清洗雙方的性器官，以免細菌感染，如果女性同時擁有較多的性伴侶或者是過於頻繁的性行為導致生殖系統更易遭受病菌侵襲。　

5注意飲食營養

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，均衡飲食，少吃生冷寒涼、辛辣煎炸的食物，補充充足的水分，平時多喝果汁、優酪乳，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。　

6定期婦科檢查

每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要，不容錯過。人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。