腳冷是什麼原因引起的 - 腳冷怎麼暖和起來

秋冬季節，天冷寒冷,腳部供血不足就會出現腳冷的情況，這屬於正常的生理現象,但是有的人總是腳冷,這其中不光是天氣的因素,那麼腳冷是什麼原因呢?日常該怎麼做來改善?感興趣的一起來看看吧！

腳冷是什麼原因引起的

腳冷的主要原因季節寒冷,血液的新陳代謝減緩，低氣温使血管收縮，腳部血液迴流能力減弱就會導致手腳冰冷。-般人體自身的陽氣不足，身體出現虛的表現，這種人一般很容易腳冷。

腳冷怎麼暖和起來

1、按摩手腳心：在腳冷的時候可以經常揉搓手腳心，這樣可以立即改善末端血管的微循環狀況，加快血液循環,腳部供血充足，就會慢慢的回暖。

2、養成温水泡腳的習慣：泡腳是可以很快速改善腳冷的情況，但需要注意的是,如果腳非常冰涼，切勿用較熱水浸泡，應先加40度左右的熱水浸泡一會,如果腳部回暖，再兑一-點較熱的水一起，可以讓腳血液循環暢通。

2、堅持有氧運動：運動不僅僅可以促進血液循環,讓機體代謝加快,還可以補充人的陽氣哦。當然，運動還是不要做劇烈運動，選擇有氧運動即可，比如跳繩、打太極、慢跑、游泳等，都是不錯的選擇。另外還需要注意的是不要熬夜,每天必須保證7個小時以上的睡眠時間。