失眠多夢怎麼辦 - 中醫治療讓你一覺睡到天亮

現代人作息時間不規律，經常熬夜，導致失眠的現象越來越嚴重，晚上失眠多夢怎麼辦？下面教你3箇中醫小妙招，快速治療失眠症狀，讓你一覺睡到大天亮！

1、從頭到腳放鬆法

平躺在牀上，先放鬆頭部，然後做深呼吸，然後放鬆肩膀，要有意識的放鬆，然後一直往下放鬆，等到每一根手指頭和腳趾頭都放鬆了，你就進入到睡眠狀態了，要讓心靜下來，你才能睡下。

2、虎抱頭法

要學習嬰兒的睡覺方法，嬰兒睡覺喜歡虎抱頭，就是兩隻手放在上面，就好像老虎抱着頭一樣，四仰八叉的睡眠姿勢是最放鬆的，枕頭可以不用太高，保證呼吸順暢，失眠的問題就能得到解決。

3、心腎相交法

心腎相交法可以治療你失眠的問題，可以晚上在玩電腦或者看電視的時候，就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，對促進睡眠很有幫助，有失眠的人可以嘗試下。