降血壓的水果 - 推薦8種水果降血壓有良效

血壓一高，就會感覺頭暈、心慌、氣急等症狀，彷彿一口氣就提不上來了似的，而水果是我們很多人都喜歡吃的，清爽可口，那是否有什麼水果可以降血壓呢？

常吃獼猴桃降血壓

要説高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

蘋果對高血壓患者好處多

蘋果被譽為“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有着重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

桔子可以預防動脈硬化

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

香蕉預防高血壓與中風

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

降血壓可以吃橙子

橙子：橙子中維生素C、胡蘿蔔素，它們的含量較高，能軟化、保護血管、降低膽固醇、血脂。

橘子：含有豐富的維C、尼克酸等，它們都有降低人體中的血脂、膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人，多吃橘子有很大的好處。

降血壓可以吃西瓜

西瓜含有多種營養素，對於高血壓，有良好的、有效的治療作用。常用的方法：取西瓜內的西瓜翠衣9～12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜內的西瓜仁也是一味降壓利尿藥。西瓜內有天然的白虎湯之謂，又名寒瓜，所以，體質虛寒者，不能多吃。

降血壓可以吃鮮梅

鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等，營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉的烏梅3枚，(即烏梅與水，微火加温，燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

降血壓可以吃檸檬

檸檬富含的維C，能增強血管彈性、韌性，緩解鈣離子，從而有效的促使血液凝固，可預防、治療高血壓等，心血管疾病。