吃什麼通便效果好 - 每天吃它，通便美白減肥

香蕉香甜綿滑，含有豐富的鉀元素，可以緩解高血壓，是美容減肥的好幫手。每天吃1根香蕉，讓你變得更美更健康！

改善情緒

香蕉含有一種叫色氨酸的物質，這種物質可以在人體內轉化成血清素，讓身體放松下來。心情鬱悶的時候，記得找一根香蕉來吃哦，這樣心情也會跟着好起來。

改善腸胃

香蕉性寒，可以清腸熱，加上它含有豐富的果膠，這些果膠可以促進腸道蠕動，改善腸胃問題。不過要注意，不夠成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便祕。

降低血壓

香蕉含有豐富的鉀和鎂，100克去皮香蕉含鉀量高達250毫克，高血壓病人吃點香蕉，有助於緩解高血壓。