經期養生保健吃什麼 - 八款藥膳益氣養血緩解**

經期養生保健吃什麼？哪個女人在這一輩子中沒有來過月經，月經是女性正常的生理現象。然而一些人卻很討厭她，甚至是厭惡，究竟是怎麼回事？原來都是痛經惹的禍。經期養生保健吃什麼，我們一起來看看。

經期養生保健吃什麼

枸杞山藥雲豆雞

枸 杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊；仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。

功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

血藤燉河蟹

雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。

功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

元胡益母草棗蛋

元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

姜棗紅糖湯

乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，温熱飲服，連續5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用於寒凝**。

桂枝大棗湯

桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。

功效：可温經散寒。活血止痛，適於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

姜棗花椒湯

生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

功效：可温經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之**。

當歸益母草蛋

當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。

功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀**，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。

黃芪烏骨雞

黃芪30克，烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。

功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。

經期注意事項

問題1：**期**洗液可以用嗎？

不管是不是在經期，如果沒有炎症，我不建議用**清洗液。因為對皮膚最好的就是一般的温水，有問題的時候再拿洗液洗。還有一些人太講究衞生了，來不來**就經常會墊一個衞生護墊，其實不好，一直捂着下面，其實還容易出問題。每天更換純棉的**是比較好的。

問題2：**期**如何護理？

經期因為很容易感染，女性在經期前後容易出現**感染，主要是局部瘙癢，因為**皮膚比較潮濕，如果是經常的墊着護墊，長時間不透氣，容易出問題。所以護墊要勤更換，三四個小時換一片，這樣比較好。

問題3：在經期**護理上面有什麼特別需要注意的地方？

經期因為很容易感染，女性在經期前後容易出現**感染，主要是局部瘙癢，因為**皮膚比較潮濕，如果是經常的墊着護墊，長時間不透氣，容易出問題。所以護墊要勤更換，三四個小時換一片，這樣比較好。

問題4：如何正確使用**？

**當然是要選質量好的，透氣、通風比較好的**。勤換，三四個小時換一次。

問題5：經期應該如何洗澡？

**期間**內膜有創面，我們主要是防止細菌上行性的感染。這個時候當然是不能盆浴，這個時候也最好不要泡温泉，要洗淋浴。這個時候更應該清潔，因為局部有**，是細菌容易反殖的土壤。