番石榴的作用與功效 - 告訴你番石榴的十大功效

番石榴與石榴不同，是果皮淺綠色的熱帶水果，番石榴的果肉厚，味道清甜脆爽，食用時不用削皮。番石榴是營養價值非常豐富的水果，吃番石榴不僅能補充營養，還對身體有保健作用，是不可多得的好水果。那麼，下面就來總結一下番石榴的功效與作用。

番石榴的營養價值

番石榴內含維生素A、B、C；此外還含有膳食纖維胡蘿蔔素、脂肪等；番石榴還含有鈣、鐵、磷、鉀等礦物元素；還包括蔗糖、果糖、氨基酸等多種營養成分。其中，維生素C和蛋白質在番石榴中的含量最高。

番石榴的營養價值如此豐富，常吃番石榴不僅能補充身體所需營養，還能提高身體免疫力，抵抗疾病。如每天早上可以吃一個番石榴，就能補充這一天身體所需的蛋白質、維生素等營養物質，且番石榴的熱量小，也沒有長胖的風險。

番石榴的功效與作用

1補充維生素C

番石榴內含有豐富維生素C，可以補充人體所需維C，從而避免因缺乏維生素C而引起的各類疾病。

2降血糖

常吃番石榴有明顯的降血糖的功效，尤其是糖尿病患者可以經常食用番石榴。

3健脾消食

番石榴味甘清爽，纖維含量高，吃番石榴不僅可以健脾，還能治療消化不良，有消食的作用。

4除濕止瀉

番石榴的營養豐富，吃番石榴有提神、養腎、補血的效果。在收斂止瀉、止血消炎方面也有治療作用。

5防治感染病

番石榴有保護細胞的作用，可以防止因細胞被破壞而導致的癌病變，從而避免了動脈粥狀硬化的發生，對感染病有抵抗作用。

6抗氧化

常吃番石榴能防止肌膚產生黑斑、雀斑，加強皮膚對紫外線的抵抗力，美白皮膚。是愛美的女性朋友的不錯選擇。

7防治高血壓

番石榴內含的營養物質可以維持血壓及心臟的正常功能，起到防止高血壓的作用，建議高血壓的患者可以常吃番石榴輔助治療。

8解酒

番石榴內含豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質，可以充分補充人體所需營養，對飲酒過量的人有解酒的效果。

9抑菌消炎

番石榴是非常好的造血食物，還是人體的活力恢復劑，對心血管系統有一定的影響，可以增強心臟的功能，有平衡血糖以及清理肝臟的效果，對細菌有抑制作用，如果正使用消炎藥的患者食用番石榴有輔助治療的作用。

10強身健體

番石榴豐富的鈣質可以使人體骨骼更加強健，能補充人體每日流失的營養，對兒童的健康成長有幫助作用。

番石榴的食用禁忌

1、便祕者不宜多吃

適當的食用番石榴有消熱止瀉的作用，但是番石榴多吃了會導致便祕，尤其因內火旺而導致便祕的人吃了番石榴之後會使便祕情況加重。

2、內熱者不宜多吃

內火旺盛的人吃多了番石榴會導致腸燥便祕，因此不宜多吃。

3、應適量食用

番石榴雖營養價值高，但是多吃也會導致便祕，每天吃半個到一個最佳。

4、胃病、腸出血患者不宜多吃

番石榴吃多了不易消化，因此腸胃不好或有腸胃疾病的人不宜多吃，尤其是番石榴的籽更不要吃。