冬季中醫養生小常識 - 常按摩可提高免疫力

冬季氣温變換較快，不能忽視健康問題，人體有些部位是養生的重點，下面帶來冬季中醫養生小常識，瞭解需要按摩的穴位，提高自身免疫力。

腋窩

雙臂交叉放在胸前，對側按摩腋窩，適度的打圈按摩，大概三分鐘即可，然後左手向上，右手掌拍打左腋下，右邊也用同樣的方法，各拍打30次，反覆5次即可。這個方法能夠調和氣血，寬胸寧神。

肚臍

坐在凳子上或者躺在牀上，用走右手虛掌着力，前臂用力，連續的輕拍肚臍100下，還可以用熱敷、按揉的方法。這個方法能夠安生凝心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的功效。

膕窩

坐在凳子上或者躺下，用雙手虛掌着力，連續輕拍兩邊的膕窩即可，拍打次數各50次為佳。這個方法能夠活血，緩解小腿的疲勞，脖子痠痛等疼痛的疾病都有良好的效果。

肘窩

一側上臂伸直，肘窩向下，另一隻手虛掌着力，兩邊交替輕拍100下，也可以要家人幫助拍打。這個方法有行氣活血、散瘀祛毒的作用，堅持按摩效果更佳。