吃什麼食物能增強免疫力 - 提高免疫力打造健康體質

免疫力低下怎麼辦？人體免疫力不可小瞧，免疫力低下會引發很多病變，內臟、皮膚都可能會受到挑戰，那麼吃什麼食物能增強免疫力。

檸檬蜂蜜茶增強免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ML-1000ML的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。除了抗菌和提升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的效果。

蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用温水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。

飲用方法

每天早上醒來後喝一杯蜂蜜檸檬水，最好是空腹，長期服用，既能潤腸也能美白，如果長時間面對電腦，喝一杯檸檬水能避免產生斑塊，但胃酸較多，建議只喝一杯蜂蜜水即可。

準備材料：60攝氏度開水、檸檬水一個、蜂蜜適量

做法：檸檬用清水沖沖然後放上鹽，反覆搓洗2-3次，用清水沖洗掉，然後去掉頭尾，切成片，然後將檸檬片泡在開水中，待水温到40度左右，加入向量的蜂蜜，攪拌均勻後，即可食用了。

TIPS：如果沒有新鮮的檸檬，可以用幹檸檬代替。當然鮮檸檬的營養價值最高。

擴展閲讀：

提高免疫力增強免疫力的食物吃什麼能增強免疫力增強免疫力如何提高免疫力