四種常見食物 - 有效增強寶寶免疫力

0～3歲是寶寶免疫力較低的危險期，在這個特殊時期媽媽們要想辦法去增強寶寶的免疫力，下面看看專家為你帶來的這五種常見食物，快速有效增強寶寶免疫力。

酸奶

酸奶有着酸酸甜甜的味道，是很多寶寶都愛喝的，而且還有着提高寶寶免疫力的效果。酸奶中含有益細菌，能生活在你的腸道里，幫助消化你的食物。同時能幫助你抵抗疾病。研究表明常喝酸奶的寶寶感染疾病的危險係數僅為19%。

核桃

核桃中含健康的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸能幫助我們的身體對抗疾病，有研究表明ω-3脂肪酸能減少兒童呼吸道感染的概率。營不僅如此，核桃還有着非常的豐富的營養。

新鮮水果、蔬菜

維生素C能預防寶寶感冒和流感，增強寶寶的免疫系統，平時應多給寶寶吃富含維生素C的水果和蔬菜，如：柑橘、草莓、辣椒、西蘭花和馬鈴薯等等。

瘦肉

瘦肉中含有大量蛋白質，而蛋白質是增強身體抗病力的關鍵。不僅如此，瘦肉中還含有鋅，鋅有助於白細胞對抗身體細菌感染的。所以，平時也要讓寶寶適當的吃一些瘦肉。