增強免疫力的食物 - 推薦6大加強免疫力的食物

增強免疫力的食物有哪些?由於生活節奏快，壓力過大等原因，使很多人出現免疫力低下，造成體質虛弱，容易生病，其實，我們可以通過飲食來增強免疫力，那麼，接下來小編推薦增強免疫力的6大食物。

增強免疫力的6大食物

1牛奶增強免疫力

牛奶，被譽為“白色血液”，具有補虛益肺，養胃，鎮靜，潤腸等功效。牛奶是人體鈣的最佳來源，還利於吸收，幾乎對所有的缺鈣性疾病都適用。

每天喝一杯温熱牛奶，可以有效地舒緩緊張情緒，增強免疫力。

2杏仁增強免疫力

杏仁富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強機體免疫力。

並且杏仁是各種常見堅果中維生素E含量最高的，維生素E就能增加免疫力。杏仁還可以鎮咳平喘，預防感冒。　

3菜花增強免疫力

菜花的維生素C含量非常豐富，不但有利於增強免疫力，還能促進肝臟解毒，增加抗病能力。

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾度。

多吃菜花還能加強血管壁，不易破裂，還有助於解除水腫。

4蘿蔔增強免疫力

蘿蔔在民間素有“小人蔘”的美譽。蘿蔔的品種較多，白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔、紫蘿蔔等，其所含的成分也不盡相同。從各種物質的含量來看，白蘿蔔的增強免疫力功能最佳。

多吃蘿蔔可以防病、治病，還有防癌抗癌，去燥化痰，提高免疫力的作用。

5蘑菇增強免疫力

蘑菇富含人體必需的營養成分，是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。

蘑菇中的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能。具有增強免疫力，抗菌抗癌，通便排毒的作用。

6捲心菜免疫力

捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，有殺滅細菌和病毒的作用。

多吃捲心菜，還能增進食慾，促進消化，預防便祕，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。