分手後如何調整好自己 - 合理宣泄是必須的
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分手了，自然很難過，可是如果你知道他是個不該愛的人，沒打算和他複合的話，及時正確的調整好自己是很重要的。那麼，分手後如何調整好自己？對於無法在一起而又走不出來的我們該怎樣走出這段失敗的情感？
分手後如何調整好自己
1、想和寫下對方不好的地方，進行合理宣泄
分手了，知道對方是個不該再愛的人，那麼，為了自己儘快能走出來，就儘可能的多想關於他不好的地方，或者你們不能在一起的現狀。人們在心裏想事情的時候會不自覺的夾雜情感進去，而當你把心裏想的事情寫出來的時候是一種情感的宣泄和疏導。當你寫出來後你會感覺這些事情就不僅僅只是心裏想想了，而變成了事實和眼前在發生的事情。在你的心理會有一個改變，讓你清醒和清楚些。比如把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會不斷的重複的提醒自己，這些事情已經發生了，不會改變了。日子久了，他在你的心裏就不那麼不可動搖了。
2、暫時切斷聯繫及回憶，積極忙碌起來
真正分手後還能做朋友的有幾人，所以，為了自己能儘快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關他的一切東西，刪掉電話，拉黑郵件和QQ，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。因為你的再次去只會讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。然後給自己制定一個合理的計劃來康復，最好的來適應一個沒有他的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式。總之讓自己過一個健康和積極的生活。
人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者，讓自己翻篇，在這個關鍵的抉擇裏，絕對不能亂。
3、充分發揮朋友的作用
在我們人生低谷的時候倍感孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來説説話什麼的。不過，在這個時候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。
4、轉移注意力，逐漸開始新戀情
俗話説，忘記一個人最好的辦法就是嘗試喜歡另一個人。當你的生活開始了一段時間後，你肯定會有一個反覆的過程，會想起他有時候的好，這個時候一定要切斷你的思念和一切想法，讓自己注意觀察身邊對你好的人，然後好好讓自己振作起來，體會家人的愛，朋友之間的愛，或者也可以是苦苦追你好久人的愛。但是，這時一定要慎重考慮，不要讓自己從一個溝裏爬出來再掉進另一個深淵裏。一定要在自己準備好了，而且這個人是你覺得對的人了，再去愛！否則，就把你的熱情和愛都用給身邊的家人和朋友把。總之不要讓自己感覺孤單，要讓你快速融到另一個温暖的圈子裏。
5、果斷拒絕前任的聯繫及糾纏
如果你不打算和他複合，那就千萬不要理會他對你的糾纏，那隻會讓你再度陷入痛苦。當你真的控制不住的話，就不要接電話不要見面，不要看他給的任何信息，切斷一切來源，相信我，過一段時間就會過去，你必須告訴自己，這些都是會過去的，沒什麼過不去的，要知道，誰離開了誰都是能活的！
