奶水不足怎麼調理 - 奶水不足的解決方法

奶水不足怎麼調理好？今天我就帶來一些奶水不足的解決方法，下面抓緊時間和我一起看看吧。

奶水不足怎麼調理？

分娩之後，很多新手媽媽都以為終於迎來了勝利曙光，結果卻在抱着孩子擠不出一滴奶的時候，又默默地開始難過起來。但其實呢，絕大多數的新手媽媽都是可以實現母乳餵養的。

所以如果你想堅持母乳餵養的話，得先清楚這一點：

你是不是真的奶水不足？

奶水足還是不足，判定標準是能不能滿足寶寶的需要。當寶寶出現以下這些情況，就需要考慮是不是奶水不足。

① 排便量少

母乳餵養的寶寶每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊狀。如果寶寶小便少於6次，大便1個月內每日排便少於3-4次，或大便很稀，有綠色泡沫，可能是奶水不夠。 

② 體重不增 

寶寶的體重增長是判斷媽媽的奶量是否充足的主要指標。如果寶寶吃飽了，在最初的3個月，每週大約會增重200g左右，3～6個月期間，每週會增重100g左右。如果寶寶體重增長緩慢，則提示母乳確實不足。

五個比較科學靠譜的下奶方法：

1.勤餵奶

嬰兒的吸吮是最好的下奶方法，如果嬰兒吃奶姿勢正確的話，他的動作會刺激乳頭內的神經纖維。刺激乳房可以使乳腺管內的乳汁流出，這一過程被稱為“噴乳反射”。所以，乳房產奶的原理，用一句話總結的話就是：奶水越吃越有。

2.保持輕鬆愉快

醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因為乳汁分泌與你的情緒相關，當你感覺心情好的時候 ，你的泌乳反射也會好。疲勞、害怕、緊張和疼痛等情緒，都可能抑制泌乳反射。

3.確保銜乳姿勢正確

如果前期有使用奶瓶的寶寶，很可能會使用吃奶嘴的方法銜乳，只含住乳頭，這樣就會導致乳源疼痛和母乳分泌量減少。所以很多母乳餵養專家都反對過早使用奶瓶或安撫奶嘴，因為那正是寶寶學習如何正確吃奶的時候。

正確的銜乳應該是：寶寶的嘴巴張大，下嘴脣外翻，下巴貼着乳房，而且嘴巴要含住媽媽的乳頭以及大部分乳暈，如果媽媽的乳暈比較大，那就是寶寶嘴巴上面露出的乳暈部分是比下面要多的。特別重要的是，媽媽在哺乳過程中應該是舒適的。

4.保證營養

營養豐富、平衡的膳食有助於乳汁的分泌。參考中國營養學會婦幼分會提供的哺乳期膳食寶塔。每天均衡的飲食，可以滿足母乳媽媽自身和乳汁分泌所需的所有營養元素和微量元素。

5.好好休息

充足的睡眠和休息，有利於奶水的分泌。因為媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會有所提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，並和催乳素協作，提高泌乳量。

如果睡不足或者休息不好，身體總是處於疲憊狀態，不僅會影響奶水分泌，也容易讓媽媽對餵奶產生牴觸情緒。寶寶睡了，媽媽也放下手中的手機，跟寶寶一塊睡吧！