分娩如何正確用力 - 詳細教你分娩正確用力
順產分娩時是需要用力讓孩子從子宮出來，但如何用力是有技巧的，對於新手媽媽來説，知道了如何用力是有利於第一次分娩的，到底分娩如何正確用力呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
分娩方式不同用力方法不同
仰卧的用力方法
兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部，兩手向後舉，抓住牀頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢的逐漸用力，此時要緊閉嘴脣，直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。
若是仰卧抱腿的分娩方式，那麼應舉起雙腿，雙手從外側抱住膝蓋的內側，雙腿儘量靠近下腹部的兩側，並充分地張開。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張開。用力的同時，下巴貼近胸口，雙腿儘量張開。
側卧的用力方法
身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁邊。雙腳併攏，膝蓋儘量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以，只是側卧時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然後和仰卧的情形相同，暫停數秒後再用力。
再根據分娩的順序來用力
第一步：當子宮口全開後
當您的子宮口開全後，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。
第二步：當宮縮間歇時
當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。
第三步：當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成分娩後期乏力。您應該在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁。
注意：運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術。
期間要避免錯誤的用力方法
1、避免大聲呻吟或大喊大叫
分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發鹼血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
2、避免在第一產程就屏氣用力
孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、避免胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。
這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。
分娩用力時須注意
1、分娩用力的方向性
分娩中的用力有嚴格的方向性，用力形成的腹壓必須順着產道的方向才有用，否則毫無意義。用力方向是否正確很好確定，將手掌放在肛門附近，然後用力，如果方向正確，手掌就會被向前推，如果方向錯誤，手掌就毫無感覺。正確的用力方法，力量十分均衡，如果只感覺手掌的前半部或後半部受推擠，就表示方法錯誤，需要重新調整。
2、分娩用力的有效性
分娩時用力是隨着宮縮走的，1次宮縮持續1分鐘，在這1分鐘裏最少要用力3次，才能比較有效。產程越長，耗力越大，有效用力就顯得意義非凡。用力的祕訣是吸足氣後暫停幾秒後再用力。
媽媽可以先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢像要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴脣，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。平時練習時，檢查是否有以下缺點，如果有説明方法不正確，需要及時改進。
3、配合醫生用力
產婦應當根據醫生的指示，主動配合宮縮反覆的進行深呼吸、憋氣、用力。在這個時期，首先可輕輕呼吸一下，然後採取深呼吸，空氣進入胸腔後先吐出少量後憋住，當宮縮達到極點時，像排便一樣，用力向肛門方向使勁，如此反覆多次，直到抬頭露出。
接下來由於陰道口擴展到最大，此時不宜在進行憋氣用力，可根據醫生要求，張口進行輕輕快速的呼吸，最後再醫生的幫助下利用宮縮產生的壓力將胎兒順利的娩出。
